Koktajl mleczny z owocami

Ten koktajl jest alternatywą dla słodzonych cukrem sklepowych jogurtów z owocami. Jego słodycz pochodzi z suszonych owoców i jabłek a dodatek zmielonego w młynku do kawy siemienia lnianego jest źródłem dobroczynnych kwasów tłuszczowych omega-3.

Składniki:

400 ml jogurtu naturalnego lub kefiru lub zsiadłego mleka
garść suszonych daktyli lub śliwek lub banan
1 duże jabłko
2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
1 łyżka cynamonu

Sposób przyrządzenia:

1. Jabłko pokroić na kawałki usuwając gniazda nasienne.
2. Wszystko umieścić w blenderze kielichowym i dokładnie zmiksować.